МБОУ "Пшеничненская СОШ"

 







Конспект урока по физической культуре в 9 классе : Развитие физических качеств средствами гимнастики.

Тема: Развитие физических качеств  средствами гимнастики.

Цель: совершенствование техники гимнастических упражнений; развитие силы, ловкости, гибкости, умением управлять телом в пространстве; воспитывать морально-волевые качества; привить интерес к гимнастическим упражнениям.

Метод ведения урока: групповой, фронтальный, поточный.

Место проведения урока: спортивный зал.

 Оборудование: гимнастические маты, перекладина, гимнастический «козел», мяч волейбольный.

                                            Ход урока.

1.     Вступительная часть.

1.      Построение. Пульсометрия.  Организующие упражнения ( повороты на месте).

2.      Сообщение задач. ТБ на уроке.

3.      Разновидность ходьбы, прыжков, бега. ОРУ.

1.      Наклон головы вперед, назад, влево, вправо ( 3-4 п).

2.      Круговые вращения головой влево, вправо (3-4 п.).

3.      Рывки руками назад (5-6 п.).

4.      Рывки руками в стороны (5-6 п.).

5.      Наклоны туловища влево, вправо (5-6 п.).

6.      «Мельница» (5-6 п.).

7.      Наклон туловища вперед  к левой ноге, к полу, к правой ноге (4-5 п.).

8.      Приседания (6-8 п.).

9.      Прыжки на двух ногах (10-15 с).

10.  Ходьба на месте (10-15 с).

11.  Дыхательные упражнения ( вдох – выдох – 4-5 п.).

4.      Пульсометрия.

2.     Основная часть.

1.      Подтягивание на перекладине ( высокой- м, низкой – д).

2.      Опорный прыжок ( «ноги врозь»- м, «вприсед» - д).

3.      Акробатика:  2 кувырка вперед- 1 назад – перекатом назад « стойка на лопатках» - перекат вперед  « в упор присевши» - кувырок назад – ОС.

4.      Подвижная игра с элементами волейбола «Бомбардир».

3.     Заключительная часть.

1.      Восстановительные упражнения.

2.      Построение. Пульсометрия.

3.      Итог урока. Домашнее задание.

 

Нравится