МБОУ "Пшеничненская СОШ"

 







Урок по физической культуре в 7 классе ( Гимнастика ).

Тема урока: Физическое развитие на уроках гимнастики.

Цель:  совершенствование элементов акробатических упражнений и опорного прыжка;

            развитие гибкости, силы и скоростно – силовых качеств;

            воспитывать морально – волевые качества;

            привитие интереса к гимнастике и самостоятельным занятиям физкультурой.

 

Оборудование:  гимнастические маты, перекладина, гимнастический «козел», гимнастический   «мост», волейбольный мяч, скакалки.

Метод проведения урока:   фронтальный, групповой.

Место проведения урока: спортивный зал.

                                                  Ход урока.

1.     Вступительная часть

1.      Построение. Пульсометрия.  Организующие упражнения ( повороты на месте).

2.      Сообщение задач. ТБ на уроке.

3.      Разновидность ходьбы, прыжков, бега. ОРУ.

1.      Наклон головы вперед, назад, влево, вправо ( 3-4 п).

2.      Круговые вращения головой влево, вправо (3-4 п.).

3.      Рывки руками назад (5-6 п.).

4.      Рывки руками в стороны (5-6 п.).

5.      Наклоны туловища влево, вправо (5-6 п.).

6.      «Мельница» (5-6 п.).

7.      Наклон туловища вперед  к левой ноге, к полу, к правой ноге (4-5 п.).

8.      Приседания (6-8 п.).

9.      Прыжки на двух ногах (10-15 с).

10.  Ходьба на месте (10-15 с).

11.  Дыхательные упражнения ( вдох – выдох – 4-5 п.).

4.      Пульсометрия.

2.     Основная часть

1.      Подтягивание на перекладине ( высокой – м, низкой – д. ).

2.      Прыжки со скакалкой  (  м - 3 по 20, д – 3 по 15 ).

3.      Опорный прыжок способом « ноги врозь» ( м – д ), способом «согнувши ноги»

4.      ( м ), способом « в упор на колени» ( д ).

5.      Акробатика: комбинация элементов ( 2 кувырка вперед – 1 назад – перекат назад – « стойка на лопатках» - перекат вперед « в упор присев» -кувырок назад – ОС).

6.      Подвижная игра с элементами волейбола «Бомбардир».

          3. Заключительная часть.

               1. Восстановительные упражнения.

               2. Построение. Пульсометрия.

               3.  Итог урока. Домашнее задание

Нравится